Dikkatimi Dağıtan Şey, Sandığım Şey Değilmiş
Sabah e-postalarına yirmi dakika cevap vermek dikkat dağınıklığı mı, yoksa iş yapmak mı? Bu yazıda dikkatimizi dağıtan şeyin sandığımız gibi telefon ya da bildirimler olmadığını, asıl ölçütün “niyet” olduğunu anlatıyorum. Araştırmaların niyeti somutlaştırmak hakkında söylediklerini ve tek bir soruyla bunu hayatınıza nasıl katabileceğinizi paylaşıyorum.
10/12/20262 min read
Bugün kendime basit bir soru sordum: sabah e-postalarına yirmi dakika boyunca cevap vermek dikkat dağınıklığı mıdır? İlk refleksim “yok canım, bu iş yapmak” oldu. Ama biraz kurcalayınca fark ettim ki bu soruya cevap vermek mümkün değil. Bir şeyin beni neyden uzaklaştırdığını bilmeden, dikkat dağıtıcı olup olmadığına karar veremem.
Bu cümleyi okuyunca kafamda bir şeyler yerine oturdu 😅 Suçlu aramak kolay: telefon, haberler, odaya girip “iki dakikan var mı?” diyen sohbet meraklısı iş arkadaşı. Ama çoğu zaman asıl sorun bunlar değil. Bazen günün en “verimli” görünen saatleri, aslında en büyük dikkat dağınıklığı oluyor.
Benim Seçtiğim mi, Beni Seçen mi?
Ayırt etmenin anahtarı tek kelime: niyet.
Bir şeyi yapmayı önceden planladıysam (YouTube izlemek, spor sonuçlarına bakmak, hatta güzel bir şekerleme yapmak) bu bir “benim seçtiğim” etkinliğidir. Yani beni bir yöne çeken, bilinçli bir seçim. Ama planımda olmayan bir şey araya girdiyse, işte o zaman gerçekten dikkatim dağılmış ve beni seçen şeyin kurbanı olmuşum demektir.
Buradan çıkan sonuç biraz can yakıcı: asıl yapmam gereken işten beni uzaklaştırıyorsa, bir saatlik “çok üretken” e-posta trafiği bile dikkat dağınıklığıdır. Meşgul görünmek ile önemli olanı yapmak aynı şey değil. (Bunu kendime her pazartesi sabahı hatırlatmam lazım, kabul 😄)
Niyeti Netleştirmenin Gücü
Bu fikri destekleyen bir araştırma da dikkatimi çekti. 248 kişiyle yapılan klasik bir çalışmada, sadece motive edici materyal verilen katılımcıların yalnızca %35'i bir hafta içinde en az bir kez spor yapmış. Ama ne zaman ve nerede egzersiz yapacaklarını yazıya döken grupta bu oran %91'e çıkmış.
%35'e karşı %91! Yani “spor yapacağım” demek ile “salı akşamı 7'de, mahalledeki parkta yürüyeceğim” demek arasında dağlar kadar fark var. Ne istediğime karar vermek, onu ne zaman yapacağıma karar vermekle aynı şey değilmiş. Benim seçtiğim etkinliği, yeterince somut bir niyetle başlıyor.
Kendime Soracağım Soru
Bugünden itibaren bir sekmeyi açmadan önce kendime şunu soracağım:
“Ben şimdi ne yapmayı planlamıştım?”
“Beni ne dağıtıyor?” diye sormayacağım, “ne yapmayı planlamıştım?” diye soracağım. Bu soruya cevap veremiyorsam, düzeltmem gereken ilk uyumsuzluk tam orada demektir.
Basit ama sarsıcı bir çerçeve. Dikkatimin nereye gittiğini anlamak için önce nereye gitmesi gerektiğini net bilmem lazım.
Peki sizin bugün planınız neydi? Şu an bu yazıyı okuyor olmanız o planın içinde miydi? 😉
Bağlantıda kalalım mı?🔗
bilgi@entelmuhendis.com
© 2024. All rights reserved.
Üretkenlik tutkusuyla dolu, deneyimli bir eğitmen ve Faniler İçin Zaman Yaratma Rehberi ile Etkileyici Sunumlar Atölyesi gibi popüler kursların yaratıcısıyım.
Hem bireylerin hem de organizasyonların iş akışlarını optimize etmelerine, zamanlarını etkili bir şekilde yönetmelerine ve hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmak için pratik ve uygulanabilir stratejiler sunuyorum.