Hayal Kırıklığı Hissediyor musunuz? Güzel! Bu, Bir Şeylerin Değiştiğinin İşareti
Yeni bir alışkanlık kurmaya çalışırken hissettiğiniz hayal kırıklığı, aslında pes etme sinyali değil — tam tersi, bir şeylerin değişmekte olduğunun kanıtı. Bu yazıda, zaman yaratma alışkanlıklarını inşa ederken karşılaştığımız direncin neden aslında iyiye işaret olduğunu ve bu duyguyla nasıl çalışılacağını anlatıyorum.
8/31/20262 min read
Bir arkadaşım, zaman yaratma alışkanlıklarını istediği kadar uygulayamadığı için hayal kırıklığı yaşadığını söylediğinde bunu duymaktan gerçekten keyif alırım. Geçenlerde biri şöyle dedi: "Son görüşmeden bu yana sabah rutinimi sadece iki kez uygulayabildim, oysa her gün aklımdaydı — kendime çok kızgınım."
Cümlede "hayal kırıklığı" kelimesini duyduğum an, doğru yolda olduğumuzu anlarım.
Hayal Kırıklığı Aslında Ne Anlatıyor?
Ona şunu söyledim: Yeni bir alışkanlık inşa etmek enerji gerektirir, özellikle zaten yüklü bir sistem için. İstediğiniz şeyle gerçekte yaptığınız şey arasındaki farkı fark etmeniz ve bu farkın hayal kırıklığı yaratması — bu, pes etme sinyali değil. Bu, bir şeylerin değişmekte olduğunun sinyali!
Düşünün bir kere: Her şey beklendiği gibi sorunsuz gidiyorsa, sinir sisteminizin dikkat kesilip uyum sağlaması için hiçbir neden yok demektir. Uyum sağlamak enerji açısından maliyetlidir, bu yüzden sinir sisteminiz mümkün olduğunca eski kalıplara döner — bir şey onu değişmeye zorlamadıkça.
"Hayal kırıklığı" dediğimiz şey, aslında bu değişimi zorlayan kimyasal bir karışımdan başka bir şey değil.
İnsanlar olarak, hayal kırıklığı duygusunu bir kırmızı bayrağa çevirdik — vazgeçme işareti ya da yanlış yaptığımızın göstergesi olarak görüyoruz. Onu her ne pahasına olursa olsun önlemeye çalışıyoruz. Ama hayal kırıklığı, sinir sisteminizin bir boşluk fark etmesi ve bir şeylerin değişmesi gerektiğini anlamasından ibaret.
Huberman'ın Sözü
Andrew Huberman'ın "nasıl öğrenilir" konulu bir bölümde söylediği ve hep aklımda kalan bir söz var:
"İnsanlar hayal kırıklığı hissetmekten hoşlanmaz; bundan hoşlananlar hayatta ne peşine düşerlerse onda olağanüstü başarılı olurlar, hoşlanmayanlar ise pek bir şey öğrenmezler."
Hayal kırıklığının ortaya çıktığı an, durma anı değil — devam etme anıdır!
İki Adımlı Yaklaşım
Birinci adım: Hayal kırıklığını fark edin. Onu karşılayın. Onunla kalın. Vücudunuzun her hücresinde hissedin.
İkinci adım: Alışkanlığı yavaşça inşa etmeye devam edin. Ne çok fazla — sistemi bunaltmayacak kadar; ne de çok az — değişime gerek duymayacak kadar.
Bağlantıda kalalım mı?🔗
bilgi@entelmuhendis.com
© 2024. All rights reserved.
Üretkenlik tutkusuyla dolu, deneyimli bir eğitmen ve Faniler İçin Zaman Yaratma Rehberi ile Etkileyici Sunumlar Atölyesi gibi popüler kursların yaratıcısıyım.
Hem bireylerin hem de organizasyonların iş akışlarını optimize etmelerine, zamanlarını etkili bir şekilde yönetmelerine ve hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmak için pratik ve uygulanabilir stratejiler sunuyorum.