Kendi Hedeflerinizi Sabote Etmenizin Gerçek Nedeni
Çocuğunuzdan bir şey istediğinizde aldığınız o beklenmedik "hayır" cevabı hiç tanıdık geldi mi? Bu yazıda, hem başkalarının hem de kendi kendinize verdiğiniz emirlere neden isyan ettiğimizi — ve zaman kutulama gibi üretkenlik tekniklerini nasıl sabote ettiğimizi — anlatıyorum. Çözüm, sandığınızdan çok daha basit: bir kelimeyi değiştirmek yeterli.
9/21/20262 min read
Geçenlerde akşam yemeği masasını toplarken yeğenimden bulaşıklara yardım etmesini istedim. Cevabı ne oldu dersiniz?
"Yapacaktım," dedi, "ama sen söylediğin için artık yapmak istemiyorum."
Bir saniyeliğine şaşırdım, sonra gülümsedim: tabii ki bu cevap gelecekti. Bu, klasik bir psikolojik tepki örneğiydi.
Psikolojik Tepki Nedir?
Birisi size ne yapmanız gerektiğini söylediğinde verdiğiniz o ani, çoğu zaman mantıksız direnç — işte o. Anneniz "hava soğuk, montunu giy" dediğinde sırf inat olsun diye giymediğiniz günleri hatırlıyor musunuz? Sonra soğukta dişleriniz takırdarken içten içe "tamam anlaşıldı, haklıydın" dediğiniz ama asla ağzınızdan çıkarmadığınız o an... aynen o.
Bu sadece çocukluğa özgü değil. Patronunuz bir görev verdiğinde, görev ne kadar mantıklı olursa olsun, içinizde ufak bir "bana emir verme" kıpırtısı hissedersiniz. Özerkliğimiz tehdit edildiğinde devreye giren doğal bir refleks bu — aslında bizi manipülasyondan koruyor. Sorun şu ki bazen ters tepiyor, bizi kendi isteklerimizden bile alıkoyuyor.
İşin Komik Tarafı: Kendinize de Tepki Gösteriyorsunuz
Şimdi asıl ironiye gelelim: başkası size emir verince tepki gösteriyorsunuz, tamam. Ama aynı şeyi kendinize yaptığınızda da oluyor bu! Zaman kutulama falan yapıyorsunuz, spor saatini takvime koyuyorsunuz, sonra o saat gelince içinizden bir ses: "Of, şimdi mi yapmam gerekiyor? Hiç canım istemiyor ki!" diyor.
Sanki geçmişteki siz, şimdiki size emir veriyor, siz de "bu kim oluyor da bana karışıyor?!" diye isyan ediyorsunuz 😄 Psikolojik tepkinin öz-sabotaja dönüştüğü en net an tam olarak bu.
Peki Nasıl Alt Edilir?
Tek yapmanız gereken küçük bir bakış açısı değişimi. Kendinize şunu sorun: "Bu işi yapmak zorunda mıyım, yoksa yapma şansına mı sahibim?"
Spor yapmayı, kitap okumayı ya da o ertelediğiniz e-postayı yazmayı siz kendiniz seçtiniz. Bu size dayatılan bir zorunluluk değil, kendinize verdiğiniz bir hediye. Özgürlüğünüz tehdit edilmiyor — tam tersine, o özgürlüğü kullanıyorsunuz. Kontrol hâlâ sizde.
Bu tepkiyi fark etmek biraz pratik ister ama gerçekten işe yarıyor. Ve bu arada — bu yazıyı paylaşmanız gerektiğini söylemeyeceğim. Siz özgürsünüz. Ama paylaşırsanız da tamamen sizin kararınız 😊
Bağlantıda kalalım mı?🔗
bilgi@entelmuhendis.com
© 2024. All rights reserved.
Üretkenlik tutkusuyla dolu, deneyimli bir eğitmen ve Faniler İçin Zaman Yaratma Rehberi ile Etkileyici Sunumlar Atölyesi gibi popüler kursların yaratıcısıyım.
Hem bireylerin hem de organizasyonların iş akışlarını optimize etmelerine, zamanlarını etkili bir şekilde yönetmelerine ve hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmak için pratik ve uygulanabilir stratejiler sunuyorum.