House of Cards dizisini izleyenlerin yakından bildiği Kevin Spacey ‘nin hayat verdiği Frank Underwood karakterinin repliği ile giriş yapayım. İtiraf etmeliyim ki bu kitabı okuyana kadar ben de aynı fikirdeydim.

“Uykunun gerekli olmasından oldum olası nefret ettim. Ölüm gibi, en güçlü adamların bile sırtını yere getiriyor”

Niçin Uyuruz kitabını Bill Gates ‘in Facebook sayfasındaki paylaşımı ve önerisi üzerine satın aldım.  Yazar Matthew Walker kitapta herşeyi “gaz ve toz bulutu” kısmından alarak önce hayvanlar aleminden örnekler veriyor ve sonra biz insanlara geliyor.

Hemen size şaşkınlık verici birkaç alıntı yapayım.

  • Hafta içi az uyuyorum (7 saatten az) ama haftasonu açığı kapatıyorum diyenlerdenseniz geçmiş olsun. Uykumuz haftalık ya da aylık alacak verecek kredi hesabı gibi çalışmıyor.
  • İyi bir uyku aldığımızda bağışıklık sistemimiz daha güçlü oluyor ve hastalıklara karşı daha iyi savaşıyor. Kitapta, bununla ilgili yapılmış araştırmanın sonuçları da var elbette.
  • Alkolün yatıştırıcı etkisi var ama uyku kalitenizi olumsuz etkiliyor. Belki uykuya kolay geçiyorsunuz ama kalitesi kötü oluyor bu da sizi ertesi güne kötü bir başlangıçla baş başa bırakıyor.
  • Gece uyurken beynimiz, o gün içerisinde yaşadıklarımızı, öğrendiklerimizi geçici hafıza bölgesinden kalıcı hafıza bölgesine taşıyor. Ne kadar kaliteli bir uyku uyursak bu süreç daha başarılı oluyor.
  • Gündüz şekerlemesi hayatı uzatıyor. İmkanınız varsa yapın.

Daha da anlatıp kitabın büyüsünü bozmayayım. 388 sayfalık kitabı bir solukta okudum. Uykuya olan bakış açım değişti.

Diğer kitap önerilerim için blog’uma göz atmayı unutmayın 😉

Yazar Hakkında

entelmuhendis

Bir Cevap Yaz